Как справиться с тревогой в ситуации неопределенности и увидеть в кризисе новые возможности

Онлайн-дискуссия Запись от 04.04.2022

Вебинар | Запись
Приглашенные спикеры
Дмитрий Ковпак
Дмитрий Ковпак
Кандидат медицинских наук, психиатр, психотерапевт, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры психотерапии, клинической психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, член международного наблюдательного совета Института Бека (Beck Institute, Филадельфия).
Ирина Карголь
Ирина Карголь
Клинический психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), преподаватель «Школы начинающего специалиста Psy Start», психолог когнитивно-поведенческой психотерапии центра ВеСВТ, психолог медцентра «Здоровье семьи и брака».
Ключевые темы
Дифференцировка и нормализация чувств: разделение обоснованных и иррациональных тревог и страхов.
Защиты по Фрейду - отрицание, избегание и паника, соматизация и потеря сил, энергии и растрата бюджета организма.
Баланс. Выбор и между избеганием и паникой.
Прояснение возможностей. Что от меня зависит и что не зависит. Открывающиеся окна и двери возможностей.
Социализация. Ты больше чем твои страхи. Ты можешь помочь близким и тем, кто нуждается. Как мозг может поднять иммунитет.